Tänään päivystämme klo 10-11.30 Niinivaaralla ja klo 15-17 Karsikossa Katso päivystysajat

Painonpudotusryhmässä saat tukea, tietoa, taitoja ja tsemppausta matkalla kohti tavoitteitasi. Ryhmä kokoontuu kymmenen kertaa - kahdesti viikossa ensimmäiset kolme viikkoa. Jokaisella tapaamiskerralla käsittelemme painonpudotuksen eri osa-alueita (ravinto, lihaskuntoharjoittelu, aerobinen harjoittelu yms.) tuoden tietoja ja taitoja, joiden avulla kulkea porukassa tavoitteita kohti.

Ryhmään otetaan 10 ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu 150€ on mahdollista maksaa kahdessa erässä (2 x 75€) Ryhmän minimikoko on 8 osallistujaa.

kuva 10 kuntosali niinivaara
Annika Kuivalainen Sinipilvi Lihavainen Joonas Puhakka

PT-pienryhmä

Ryhmävalmennus tarjoaa tukea ja tsemppausta pienryhmille.

SISÄLTÄÄ MM.

Max. 2 henkilöä esim. puoliso / kaveri
Liiketekniikkaohjausta
Kehonhuollon ohjausta
Ravinto-ohjausta
Yhteisen treenikerran
Muu sovittu tapaamisen aihe

Lue lisää
kuva 7 kuntosali niinivaara
Annika Kuivalainen Sinipilvi Lihavainen Joonas Puhakka

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

Jos ravintovalmennukseen sitoutuminen tuntuu liian pitkältä ajalta voit myös tilata valmentajaltamme tavoitteitasi vastaavan ruokavaliosuunnitelman ilman jatkotapaamisia.

SISÄLTÄÄ MM.

Alkukartoitus
Ravinto-ohjelman laadinta

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left