Jännittääkö lähteä yksin liikkeelle? Onko mieleesi herännyt kysymyksiä, joita haluaisi kysyä muiltakin ja jakaa kokemuksia?
Äitiysliikuntavalmennusryhmässä käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä. Ryhmässä saat vertaistukea toisilta ryhmäläisiltä ja kuulumisia sekä kokemuksia vaihdetaan puolin ja toisin.
Äitiysliikuntavalmennusryhmä sisältää:
- kahdeksan tapaamiskertaa
- alkukartoituksen
- ohjelmien laadinnan ja läpikäymisen (mm. salille, kotiin, omalla kehonpainolla)
- ravinto-ohjauksen
- liikunnan ja oikeanlaisen ergonomian yhdistämistä arkeen
- puhelin- ja viestittelytuen
Ryhmään otetaan kuusi ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu 180€ on mahdollista maksaa
kahdessa erässä (2 x 90€). Ryhmän minimikoko on viisi osallistujaa.
Kysy ryhmästä ja ryhmien aikatauluista lisää henkilökunnaltamme!
