Tänään päivystystämme klo 10-10.30 / 12-12.30 Karsikossa, ja klo 16.30-17 / 18-18.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Jännittääkö lähteä yksin liikkeelle? Onko mieleesi herännyt kysymyksiä, joita haluaisi kysyä muiltakin ja jakaa kokemuksia?
Äitiysliikuntavalmennusryhmässä käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä. Ryhmässä saat vertaistukea toisilta ryhmäläisiltä ja kuulumisia sekä kokemuksia vaihdetaan puolin ja toisin.

Äitiysliikuntavalmennusryhmä sisältää:

Ryhmään otetaan kuusi ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu 180€ on mahdollista maksaa
kahdessa erässä (2 x 90€). Ryhmän minimikoko on viisi osallistujaa.

Kysy ryhmästä ja ryhmien aikatauluista lisää henkilökunnaltamme!

kuva 19 kuntosali karsikko
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma

Omalla treeniohjelmalla saat ryhtiä treeniin, pidät mielenkiinnon yllä ja seuraat kehitystäsi.

SISÄLTÄÄ MM.

Alkukartoitus
Kuntosaliohjelman laadinta
Ohjelman läpikäyminen suullisesti

Lue lisää
painonpudotusryhmae
Sinipilvi Lihavainen

Voi Paremmin - Painonpudotusryhmä

Painonpudotusryhmä sinulle, joka haluaisit voida paremmin ja karistaa ylimääräiset kilot pois. Ryhmän koko 8-10 hlöä. Ryhmät täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

SISÄLTÄÄ MM.

10 tapaamiskertaa
Ravinto-ohjelman
Kuntosaliohjelman
Aerobisen ohjelman
Kehonhuolto-ohjelman

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left