Tänään päivystystämme klo 10-10.30 / 12-12.30 Karsikossa, ja klo 16.30-17 / 18-18.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Mietityttääkö, kuinka raskausaikana tai raskauden jälkeen saa liikkua? Kuinka palata takaisin liikunnan pariin tai aloittaa vauvan kanssa? Mitä on se paljon puhuttu lantionpohjalihasharjoittelu?

Äitiysliikuntavalmennuksessa käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä.

Ohjauspaketti käy myös sinulle, jolla on jo synnytyksestä aikaa tai tarvitset apua keskivartaloharjoitteluun esimerkiksi erkauman suhteen tai hallinnan palauttamiseen.

Henkilökohtainen äitiysliikuntavalmennus sisältää:

Hinta 250€

kuva 7 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

Jos ravintovalmennukseen sitoutuminen tuntuu liian pitkältä ajalta voit myös tilata valmentajaltamme tavoitteitasi vastaavan ruokavaliosuunnitelman ilman jatkotapaamisia.

SISÄLTÄÄ MM.

Alkukartoitus
Ravinto-ohjelman laadinta

Lue lisää
kuva 8 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Kehonhuoltoryhmä

Jääkö omatoiminen venyttely turhan vähälle tai tarvitsisitko apua venyvyyteen pitääksesi rungon liikkuvana? Haluatko kenties syventävää tietoa kehonhuoltoon liittyen? Ryhmän koko 15 hlöä. Ryhmät täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

SISÄLTÄÄ MM.

10 tapaamiskertaa
Kattavan kehonhuollon teoriapaketin
Kehonhuolto-ohjelman

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left