Tänään päivystystämme klo 10-10.30 / 12-12.30 Karsikossa, ja klo 16.30-17 / 18-18.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Vihreät tikut, joilla vain kolistellaan lattiaa vasten hyvin vuoksi? Melkein, mutta ei ihan sentään!

"Channel your inner rockstar with this full-body cardio jam session inspired by the infectious,
sweat-dripping fun of playing the drums.

Using Ripstix®, lightly weighted exercise drumsticks, torch calories and drum your way to a
leaner, slimmer physique – all while rocking out to your favorite music! "

POUND® on uusi aerobinen harjoittelumuoto, jossa kuvitteellisesti rumpuja soittamalla saadaan hiki pintaan ja ennen kaikkea pidetään hauskaa! Laji – jonka on kehittänyt kaksi amerikkalaista rumpalinaista - tekee rummuttamisesta koko kropan treenin ja siinä käytetään POUNDiin suunniteltuja rumpukapuloita.

POUNDissa saat aerobisen, lihas- ja tasapainotreenin vauhdikkaassa, musiikin mukaan kulkevassa tahdissa, jossa on vaikutteita myös joogasta.

Poundissa ei tarvita rytmitajua, valmista tiukkaa pohjakuntoa tai aiempaa kokemusta. Tunnilla pidetään hauskaa, ”päästetään itsemme irti” ja ladataan energiamme! Treenin saa helposti muokattua kunnolleen sopivaksi ja vastaanottava fiilis toivottaa eri-ikäiset miehet sekä naiset mukaan.

 

20968205 10155551752100690 852548760 o

Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, "varsinaisesta treenistä" sekä jäähdyttelystä. Jokaisen 2-4 minuutin kappaleen aikana käydään kroppa läpi intervallityyppisesti ja rasvanpolttoa tehostavasti. Kun 45-minuutin tunti on ohi, olet treenannut päästä varpaisiin, tehnyt yli 15000 iskua, yli 30 intervallipätkää ja monta kymmentä eri tekniikkaa – huomaamattasi!

POUNDin rumpukapulat eli Ripstixit® ovat kevyet ja helpot kuljettaa mukana, joten treenin voi hoitaa missä vain!

Ota kainaloon oma jumppamatto ja sisäliikuntavarusteet ja tule rokkaamaan!

Kunto Aitan ryhmäliikuntatunneille pääset mukaan voimassaolevalla 10 x kulkuavaimella, 10 x lippuvihkolla, kuukausikortilla tai kertamaksulla (ostettava etukäteen).

Mikäli käyt vain ryhmäliikuntatunneillamme, voit hankkia 10 x lippuvihkon samaan hintaan kuin 10 x kuntosalikortin.

RYHMÄTUNNEILLE ILMOITTAUTUMINEN MUUTTUNUT

Ilmoittautuminen siirtyy netissä tehtäväksi ja paperiset listat salilta tulevat poistumaan. Alla ohjeistus.

Haluaisin ilmoittautua tunnille:
1. Mene osoitteeseen www.vello.fi/kuntoaitta tai etsi kalenteri "KALENTERI" välilehdeltä
2. Valitse ryhmäliikunta, johon haluat osallistua
3. Napsauta viikkonäkymästä oikea tuntikohta (esim. Niinivaaran circuit)
4. Laita varauksen tietoihin nimesi, sähköpostisi ja puhelinnumerosi
5. Paina OSALLISTU-nappulaa (sähköpostiisi tulee varmistusviesti, jos ei niin varmista roskaposti)

Osallistumiseni pitäisikin perua:
1. Mene sähköpostiisi tulleeseen varmistusviestiin
2. Paina viestin alaosassa olevaa ”palaa varaukseeni”-nappulaa
3. Varauksesi alaosassa on kohta ”peruuta varaus”
4. Vello varmistaa sinulta peruuttamisen ”poista varaus”
5. Osallistumisen peruminen tulee tehdä viimeistään tuntia ennen ryhmän alkamista

Ryhmä on täysi / tunti peruuntuu kokonaan:
- Jäät varalistalle ja paikan vapauduttua sinulle tulee siitä viestiä
- Tunnin peruuntuessa kokonaan ilmoitamme siitä sinulle

Tarvitsisin apua ilmoittautumisessa:
1. Laitathan viestiä osoitteeseen paivystaja@kuntoaitta.com
2. Soittele tai laita viestiä salien päivystysnumeroihin
3. Ota yhteyttä Facebookin kautta

Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat kävijät!

kuva 12 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Naisten Aitta / Kimma-puntti

Ladies only - ainoastaan naisille pyhitetty vapaa kuntosalivuoro kerran viikossa molemmilla saleilla. Ohjattu Kimma-Puntti pidetään torstaisin Karsikossa.

SISÄLTÄÄ MM.

TIistaisin Niinivaaralla klo 16-17
Torstaisin Karsikossa klo 17-18 (ohjattu Kimma-Puntti)

Lue lisää
19055583 1563034180375936 7808559757679595298 o
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallinen eli funktionaalinen harjoittelu tarkoittaa oman kehon treenaamista erilaisin harjoituksin ja apuvälinein niin, että siitä tulee vahvempi ja toimivampi. Toiminnallinen harjoittelu kehittää ihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa sekä liikkuvuutta samanaikaisesti.

SISÄLTÄÄ MM.

Perjantaisin klo 17-18
Tikkamäentien liikuntasali
(Tikkamäentie 17, Niinivaara)

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left