Päivystäjä paikalla tänään klo 16-17 ja 18.-18.30 Karsikossa Katso päivystysajat

Vihreät tikut, joilla vain kolistellaan lattiaa vasten hyvin vuoksi? Melkein, mutta ei ihan sentään!

"Channel your inner rockstar with this full-body cardio jam session inspired by the
infectious, sweat-dripping fun of playing the drums.
Using Ripstix®, lightly weighted exercise drumsticks, torch calories and drum your way to a
leaner, slimmer physique – all while rocking out to your favorite music! "

POUND® on uusi aerobinen harjoittelumuoto, jossa kuvitteellisesti rumpuja soittamalla saadaan hiki pintaan ja ennen kaikkea pidetään hauskaa! Laji – jonka on kehittänyt kaksi amerikkalaista rumpalinaista - tekee rummuttamisesta koko kropan treenin ja siinä käytetään POUNDiin suunniteltuja rumpukapuloita.

POUNDissa saat aerobisen, lihas- ja tasapainotreenin vauhdikkaassa, musiikin mukaan kulkevassa tahdissa, jossa on vaikutteita myös joogasta.

Poundissa ei tarvita rytmitajua, valmista tiukkaa pohjakuntoa tai aiempaa kokemusta. Tunnilla pidetään hauskaa, ”päästetään itsemme irti” ja ladataan energiamme! Treenin saa helposti muokattua kunnolleen sopivaksi ja vastaanottava fiilis toivottaa eri-ikäiset miehet sekä naiset mukaan.

20968205 10155551752100690 852548760 o

Tunnit koostuvat alkulämmittelystä, "varsinaisesta treenistä" sekä jäähdyttelystä. Jokaisen 2-4 minuutin kappaleen aikana käydään kroppa läpi intervallityyppisesti ja rasvanpolttoa tehostavasti. Kun 45-minuutin tunti on ohi, olet treenannut päästä varpaisiin, tehnyt yli 15000 iskua, yli 30 intervallipätkää ja monta kymmentä eri tekniikkaa – huomaamattasi!

POUNDin rumpukapulat eli Ripstixit® ovat kevyet ja helpot kuljettaa mukana, joten treenin voi hoitaa missä vain!

Ota kainaloon oma jumppamatto ja sisäliikuntavarusteet ja tule rokkaamaan!

"POUND® IS THE WORLD'S FIRST CARDIO JAM SESSION INSPIRED BY THE INFECTIOUS, ENERGIZING AND SWEAT-DRIPPING FUN OF PLAYING THE DRUMS."

POUND® on salimme pop up -tunti, joka pidetään
jokaisen kuun toinen perjantai Toiminnallisen harjoittelun aikaan.
Seuraa ilmoitteluamme seuraavasta tunnista aina AJANKOHTAISTA-sivuillamme.

Mikäli haluat tilata oman POUND® -tuntisi polttareihin, työ- tai kaveriporukalle,
ota yhteyttä sinipilvi@kuntoaitta.com tai nina@kuntoaitta.com!

Seuraava POUND® pidetään:

5.4.2019 klo 17-18 Vanhalla Nepenmäen koululla liikuntasalissa
(Tikkamäentie 17)

kuva 4 kuntosali niinivaara
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen

Kimma-Puntti

KIMMA-PUNTTI
Ainoastaan naisille pyhitetyt vapaat kuntosalivuorot kerran viikossa Karsikossa ja Niinivaaralla, jonka aikana myös mahdollisuus treenata porukassa ja ohjatusti.

SISÄLTÄÄ MM.

Tiistai Niinivaara klo 17.15-18
Torstai Karsikko klo 17.15-18

Lue lisää
19055583 1563034180375936 7808559757679595298 o
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Toiminnallinen harjoittelu

Oman kehon treenaamista ja treenin tehostamista eri keinoin, harjoituksin ja apuvälinein.

SISÄLTÄÄ MM.

Perjantai klo 17-18
Vanhan Nepenmäen koulun liikuntasalissa

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left