Tänään päivystystämme klo 10-11 Niinivaaralla ja klo 17-18 Karsikossa Katso päivystysajat

Naisten Aitta:

Naisten Aitta on vain naisille tarkoitettu treenivuoro. Kulkuavainten lataus on Naisten Aitan päivystysaikana mahdollista kaikille, mutta sali on varattu treenaamista varten ainoastaan naisille.

Kimma-Puntti:

Kimma-Puntti on Karsikon Naisten Aittojen yhteydessä torstaisin oleva yhteinen treeni. Ohjattu treeni alkaa klo 17.15, mikä tarkoittaa sitä, että lämmittelystä huolehtii osallistuja itse ennen treenin alkua. Mahdolliset liikekohtaiset lämmittelyt tehdään yhdessä, mutta näin päästään suoraan asiaan! Treenin kesto on n. 45 min klo 18.00 ollessa kuitenkin takarajana.

Kimma-Punttiin ei ole erillistä ilmoittautumista, joten paikalle saa tulla, jos siltä tuntuu!

Kimma-Puntti treeneissä käytämme perus kuntosaliharjoittelun lisäksi erilaisia erikoistekniikoita, tuttujen liikkeiden tekniikan viilausta sekä toivottavasti täysin uusia liikkeitä, joita voi myöhemmin hyödyntää omissa treeneissä.

Naisten Aitta on edelleen vapaa omatoimiseen treeniin ja sen aikana voi vaikka seurata sivusta ja kerätä uusia liikkeitä omaan liikepankkiin. Osa laitteista saattaa olla jonkun hetken pois käytöstä.

19055583 1563034180375936 7808559757679595298 o
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallinen eli funktionaalinen harjoittelu tarkoittaa oman kehon treenaamista erilaisin harjoituksin ja apuvälinein niin, että siitä tulee vahvempi ja toimivampi. Toiminnallinen harjoittelu kehittää ihaskuntoa, kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa sekä liikkuvuutta samanaikaisesti.

SISÄLTÄÄ MM.

Perjantaisin klo 17-18
Paikka sovitusti

Lue lisää
kuntoaitta+icon
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Kehonhuolto

Jääkö omatoiminen venyttely turhan vähälle tai tarvitsisitko apua venyvyyteen pitääksesi rungon liikkuvana?

SISÄLTÄÄ MM.

Pop-up-luontoisesti, seuraa ilmoittelua!

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left