Päivystäjä paikalla tänään klo 9-10.30 / 12-12.30 / 16-18 Karsikossa ja klo 16-18 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Mikä ja milloin?

Kimma-Puntti on Naisten Aittojen yhteydessä - Niinivaaralla tiistaisin ja Karsikossa torstaisin - oleva yhteinen treeni. Ohjattu treeni alkaa klo 17.15, mikä tarkoittaa sitä, että lämmittelystä huolehtii osallistuja itse ennen treenin alkua. Mahdolliset liikekohtaiset lämmittelyt tehdään yhdessä, mutta näin päästään suoraan asiaan! Treenin kesto on n. 45 min klo 18 kuitenkin takarajana.

Naisten Aitta on edelleen vapaa omatoimiseen treeniin ja sen aikana voi vaikka seurata sivusta ja kerätä uusia liikkeitä omaan liikepankkiin. Osa laitteista saattaa olla jonkun hetken pois käytöstä. 

Kimma-Puntin treenin kohteena olevat lihasryhmät ilmoitetaan pukkareiden seinillä sekä nettisivujemme "ajankohtaista" -osiolla. Seuraavan viikon treenin aihe päätetään aina yhdessä treenin päätyttyä.

Osallistuminen

Kimma-Punttiin ei ole erillistä ilmoittautumista, joten paikalle saa tulla, jos siltä tuntuu!

Treenatessa paria lihasryhmää koko tunnin, voi tällainen treenitapa monelle kuulostaa raskaalta. Sitähän se onkin, halutessaan. Eli ryhmässä jokainen tekee omilla voimillaan ja omilla painoilla. Näin saadaan jokaiselle riittävän tehokas treeni kuntotasosta riippumatta.

Uusia liikkeitä ja haasteita

Kimma-Puntti treeneissä käytämme perus kuntosaliharjoittelun lisäksi erilaisia erikoistekniikota, tuttujen liikkeidet tekniikan viilausta sekä toivottavasti täysin uusia liikkeitä, joita voi myöhemmin hyödyntää omissa treeneissä.

Yhteenveto Kimma-Puntista

- Niinivaaralla tiistaina klo 17.15-18
- Karsikossa torstaina klo 17.15-18
- Ei ilmoittautumista
- Omat lämmittelyt ennen treeniä
- Treenin aihe pukkarin seinällä + ajankohtaista-palkissa
- Sopii kaikille - jokainen tekee oman kunnon mukaan
- Mahdollisuus haastaa itsensä tuloksien perässä 

Treenin aikana osa laitteista voi väliaikaisesti olla varattuja.

 

 

kuva 8 kuntosali niinivaara
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Kehonhuolto

Jääkö omatoiminen venyttely turhan vähälle tai tarvitsisitko apua venyvyyteen pitääksesi rungon liikkuvana?

SISÄLTÄÄ MM.

Seuraa ilmoitteluamme Pop up-tunneista!

Lue lisää
kuva 9 kuntosali niinivaara
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Seniori Aitta

Kuntosaliharjoittelu ei katso ikää. Senioriryhmissä kuntoillaan tosissaan ja jutut huumorilla höystettyinä.

SISÄLTÄÄ MM.

Ti ja Pe Karsikko klo 10.30-12
Ke ja To Niinivaara klo 10.30-12

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left