Tänään päivystystämme klo 10-10.30 / 12-12.30 Karsikossa, ja klo 16.30-17 / 18-18.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Jännittääkö lähteä yksin liikkeelle? Onko mieleesi herännyt kysymyksiä, joita haluaisi kysyä muiltakin ja jakaa kokemuksia?
Äitiysliikuntavalmennusryhmässä käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä. Ryhmässä saat vertaistukea toisilta ryhmäläisiltä ja kuulumisia sekä kokemuksia vaihdetaan puolin ja toisin.

Äitiysliikuntavalmennusryhmä sisältää:

Ryhmään otetaan kuusi ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu 180€ on mahdollista maksaa
kahdessa erässä (2 x 90€). Ryhmän minimikoko on viisi osallistujaa.

Kysy ryhmästä ja ryhmien aikatauluista lisää henkilökunnaltamme!

Gym training
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Kunto+ kuukausivalmennus

Kunto Aitan Kunto+ on juuri sinulle ja sinun tarpeisiisi räätälöity kattava, kustannustehokas ja joustava valmennuspalvelu kiinteällä kuukausiveloituksella alk. 99€/kk.

SISÄLTÄÄ MM.

Aloittelijat- tai kehittyneet
Henkilökohtainen valmentaja
Rajaton valmentajan tuki
Säännölliset lähitapaamiset
Aktiivinen kehityksen seuranta
Ravinto- ja liikuntaohjelmat
Henkilökohtainen ohjaus

Lue lisää
terveellinen ruoka
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Henkilökohtainen ravintovalmennus

Tavoitteena painonpudotus, kiinteytyminen, lihaskasvu tai ruokavalion rytmitys? Ota yhteyttä, niin tuumataan yhdessä!

SISÄLTÄÄ MM.

Alkukartoitus
Ruokapäiväkirjan laadinta
Diet builder -oppaan

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left