Päivystäjä paikalla tänään klo12-12.30 / 15-17 / 18-18.30 Niinivaaralla. Katso päivystysajat

ILMOITTAUTUMINEN SYKSYN 2018 PAINONPUDOTUSRYHMÄÄN ON ALKANUT!

1 paikka enää jäljellä! (päiv. 31.8.18)

Painonpudotusryhmässä saat tukea, tietoa, taitoja ja tsemppausta matkalla kohti tavoitteitasi

Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa ensimmäiset neljä viikkoa. Jokaisella tapaamiskerralla käsittelemme painonpudotuksen eri osa-alueita (ravinto, lihaskuntoharjoittelu, aerobinen harjoittelu yms.) tuoden tietoja ja taitoja, joiden avulla kulkea porukassa tavoitteita kohti.

Ryhmä kokoontuu Kunto Aitta Niinivaaralla tiistaisin klo 18.30-19.30 ja lauantaisin klo 12.-13.30 seuraavasti:

Tiistaisin olemme pääasiassa teoria-asioiden parissa ja lauantaisin liikumme. 

Ryhmästä saat mukaasi mm.

Ryhmään otetaan 10 ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu on mahdollista maksaa kahdessa erässä (2 x 74,50€) Ryhmän minimikoko on 8 osallistujaa.

Huomaathan, että "pääsyvaatimuksena" painonpudotusryhmään on riittävä painoindeksi, eli BMI, jonka täytyy olla yli 30 (jos on lähellä, esim. yli 28, voit silti ilmoittautua). Oman painoindeksisi saat laskettua jakamalla painosi pituuden neliöllä (kg/m²). Eli esim. 78kg / 1,65 x 1,65. Painoindeksisi saat helposti selville myös syöttämällä pituutesi ja painosi painoindeksilaskuriin täällä.

Kuljetaan porukassa tavoitteitasi kohti!

Nina ja Sinipilvi 

Hinta 149€ / hlö

Ryhmään voit ilmoittautua

-> TÄÄLLÄ <-

kuva 20 kuntosali karsikko
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Kuntostartti ja KuntoStartti+

KuntoStartin avulla opit tekemään liikkeet oikein ja pääset salilla turvallisesti alkuun.

SISÄLTÄÄ MM.

Kuntosaliohjelman
Tavoitteiden kartoituksen
Kaksi tapaamiskertaa

Lue lisää
kuva 10 kuntosali niinivaara
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen

PT ryhmävalmennus

Ryhmävalmennus tarjoaa tukea ja tsemppausta sekä uusia ihmisiä kuntoilupolulle.

SISÄLTÄÄ MM.

Kehonkoostumusmittaus
Ravitsemuksen perusteet
Kuntosaliharjoittelun perusteet

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left