Päivystäjä paikalla tänään klo 16-17 ja 18-18.30 Karsikossa Katso päivystysajat

Painonpudotusryhmässä saat tukea, tietoa, taitoja ja tsemppausta matkalla kohti tavoitteitasi

”Ohjaajien lähestymistapa oli käytännönläheinen ja aktivoiva - siitä kiitos”

”Tuhannet kiitokset että järjestitte kurssin ja Kunto Aitta on juuri sellainen kuntosali kuin Me tavalliset Kuntoilijat tarvitsemme.”

”Tuli selkeästi esille, että kyse on elämäntaparemontista eikä projektista ja saimme siihen hyvät eväät.”

***

Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa ensimmäiset kolme viikkoa. Jokaisella tapaamiskerralla käsittelemme painonpudotuksen eri osa-alueita (ravinto, lihaskuntoharjoittelu, aerobinen harjoittelu yms.) tuoden tietoja ja taitoja, joiden avulla kulkea porukassa tavoitteita kohti.

Mukaan ryhmään voit ilmoittautua täällä.

Ryhmä kokoontuu Kunto Aitta Niinivaaralla tiistaisin klo 18.15-19.15 ja lauantaisin klo 9.-10.30 seuraavasti syksyllä 2019:

    Ti 17.9. klo 18.15-19.15
    La 21.9. klo 9.-10.30
    Ti 24.9. klo 18.15-19.15
    La 28.9. klo 9.-10.30
    Ti 1.10. klo 18.15-19.15
    La 5.10. klo 9.-10.30
   
    Ti 22.10. klo 18.15-19.15
    La 26.10. klo 9.-10.30
   
    Ti 12.11 klo 18.15-19.15
   
    La 14.12. klo 9.-10.30
   
    La 1.2.2020 klo 9.-10.30

Tiistaisin olemme pääasiassa teoria-asioiden parissa ja lauantaisin liikumme. 

Ryhmästä saat mukaasi mm.

Ryhmään otetaan 10 ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu on mahdollista maksaa kahdessa erässä (2 x 74,50€) Ryhmän minimikoko on 8 osallistujaa.

Huomaathan, että "pääsyvaatimuksena" painonpudotusryhmään on riittävä painoindeksi, eli BMI, jonka olisi hyvä olla yli 30, mutta jos on lähellä, esim. yli 25, voit silti ilmoittautua! Oman painoindeksisi saat laskettua jakamalla painosi pituuden neliöllä (kg/m²). Eli esim. 78kg / 1,65 x 1,65. Painoindeksisi saat helposti selville myös syöttämällä pituutesi ja painosi painoindeksilaskuriin täällä.

Kuljetaan porukassa tavoitteitasi kohti!

Sinipilvi 

044 2304 631

Hinta 149€ / hlö

kuva 21 kuntosali karsikko
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Reenistä Rutiiniksi

Reenistä Rutiiniksi - paketti on sinulle, joka haluat jonkun kulkemaan kanssasi ensimmäiset askeleet tai tsempparia omaan treeniin useammaksi kerraksi.

SISÄLTÄÄ MM.

Alkukartoituksen
Kuntosaliohjelman
10 treenikertaa ohjaajan kanssa

Lue lisää
kuva 10 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen

PT ryhmävalmennus

Ryhmävalmennus tarjoaa tukea ja tsemppausta sekä uusia ihmisiä kuntoilupolulle.

SISÄLTÄÄ MM.

Kehonkoostumusmittaus
Ravitsemuksen perusteet
Kuntosaliharjoittelun perusteet

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left