Ei päivystystä Katso päivystysajat

Painonpudotusryhmässä saat tukea, tietoa, taitoja ja tsemppausta matkalla kohti tavoitteitasi

”Ohjaajien lähestymistapa oli käytännönläheinen ja aktivoiva - siitä kiitos”

”Tuhannet kiitokset että järjestitte kurssin ja Kunto Aitta on juuri sellainen kuntosali kuin Me tavalliset Kuntoilijat tarvitsemme.”

”Tuli selkeästi esille, että kyse on elämäntaparemontista eikä projektista ja saimme siihen hyvät eväät.”

***

Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa ensimmäiset kolme viikkoa. Jokaisella tapaamiskerralla käsittelemme painonpudotuksen eri osa-alueita (ravinto, lihaskuntoharjoittelu, aerobinen harjoittelu yms.) tuoden tietoja ja taitoja, joiden avulla kulkea porukassa tavoitteita kohti.

Mukaan ryhmään voit ilmoittautua täällä.

Ryhmä kokoontuu Kunto Aitta Niinivaaralla tiistaisin klo 18.15-19.15 ja lauantaisin klo 9.-10.30 seuraavasti syksyllä 2019:

    Ti 17.9. klo 18.15-19.15
    La 21.9. klo 9.-10.30
    Ti 24.9. klo 18.15-19.15
    La 28.9. klo 9.-10.30
    Ti 1.10. klo 18.15-19.15
    La 5.10. klo 9.-10.30
   
    Ti 22.10. klo 18.15-19.15
    La 26.10. klo 9.-10.30
   
    Ti 12.11 klo 18.15-19.15
   
    La 14.12. klo 9.-10.30
   
    La 1.2.2020 klo 9.-10.30

Tiistaisin olemme pääasiassa teoria-asioiden parissa ja lauantaisin liikumme. 

Ryhmästä saat mukaasi mm.

Ryhmään otetaan 10 ensiksi ilmoittautunutta. Osallistumismaksu on mahdollista maksaa kahdessa erässä (2 x 74,50€) Ryhmän minimikoko on 8 osallistujaa.

Huomaathan, että "pääsyvaatimuksena" painonpudotusryhmään on riittävä painoindeksi, eli BMI, jonka olisi hyvä olla yli 30, mutta jos on lähellä, esim. yli 25, voit silti ilmoittautua! Oman painoindeksisi saat laskettua jakamalla painosi pituuden neliöllä (kg/m²). Eli esim. 78kg / 1,65 x 1,65. Painoindeksisi saat helposti selville myös syöttämällä pituutesi ja painosi painoindeksilaskuriin täällä.

Kuljetaan porukassa tavoitteitasi kohti!

Sinipilvi 

044 2304 631

Hinta 149€ / hlö

Gym training
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Kuntosalikoulut

Ryhmä sinulle, joka haluat aloittaa kuntosalitreenaamisen hyvässä porukassa!

SISÄLTÄÄ MM.

4 tapaamista:
1 teoriakerta ja 3 treenikertaa
Kuntosaliohjelman
Ryhmän ja ohjaajien tuen ja tsempin

Lue lisää
kuva 19 kuntosali karsikko
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki Niina Riihimäki

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma

Omalla treeniohjelmalla saat ryhtiä treeniin, pidät mielenkiinnon yllä ja seuraat kehitystäsi.

SISÄLTÄÄ MM.

Tavoitteiden ja toiveiden kartoitus
Kuntosaliohjelman laadinta
Ohjelman läpikäyminen

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left