Tänään päivystystämme klo 18-19 Karsikossa, ja 9.30-10.30 / 12-12.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Kuluuko aikasi salilla hengailuun tai tuumailuun? Mitähän sitä seuraavaksi tekisi ja mihin laitteeseen istahtaisi? Montako kertaa piti tehdä ja kuinka useasti viikossa käydä?

Ei ole suinkaan sama, mihin salilla vietetyn ajan käyttää, sillä sen voi käyttää hyvin monin eri tavoin. Voi treenata oikein ja tosissaan tai olla tekevinään.

Me suosittelemme, että jokaisella olisi jonkinlainen ohjelma, minkä mukaan treenissä edetä. Tällöin sinulla on selkeä suunta ja suunnitelma ja myös tahti ja aikataulu. Treeni-into pysyy yllä ja on mielenkiintoista seurata omaa kehitystään.

Me autamme sinua mielellämme tavoitteidesi mukaisen harjoitteluohjelman laadinnassa niin, että
voisit saada treenistä mahdollisimman monipuolisen ja tehokkaan.

Kuntosaliohjelman laadinnan tiimoilta tapaamme ensin lyhyen haastattelun merkeissä, jonka yhteydessä juttelemme tavoitteistasi ja päämäärästäsi. Tämän pohjalta laadimme sinulle harjoitusohjelman, jonka käymme suullisesti yhdessä läpi. Personal trainer palveluidemme avulla opit myös liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja loukkaantumisriski pienenee.

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma sisältää:

Hinta 49€

DSCN1065
Sinipilvi Lihavainen

Henkilökohtainen äitiysvalmennus

Turvallista liikkumista raskaana oleville ja synnyttäneille.

SISÄLTÄÄ MM.

Neljä tapaamiskertaa
Testaukset
Ravinto-ohjelma
Arkea tukeva kunto-ohjelma

Lue lisää
kuva 7 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Henkilökohtainen ravinto-ohjelma

Jos ravintovalmennukseen sitoutuminen tuntuu liian pitkältä ajalta voit myös tilata valmentajaltamme tavoitteitasi vastaavan ruokavaliosuunnitelman ilman jatkotapaamisia.

SISÄLTÄÄ MM.

Alkukartoitus
Ravinto-ohjelman laadinta

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left