Mietityttääkö, kuinka raskausaikana tai raskauden jälkeen saa liikkua? Kuinka palata takaisin liikunnan pariin tai aloittaa vauvan kanssa? Mitä on se paljon puhuttu lantionpohjalihasharjoittelu?
Äitiysliikuntavalmennuksessa käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä.
Ohjauspaketti käy myös sinulle, jolla on jo synnytyksestä aikaa tai tarvitset apua keskivartaloharjoitteluun esimerkiksi erkauman suhteen tai hallinnan palauttamiseen.
Henkilökohtainen äitiysliikuntavalmennus sisältää:
- neljä tapaamiskertaa
- alkukartoituksen
- ohjelmien laadinnan ja läpikäymisen
- ravinto-ohjauksen
- liikunnan ja oikeanlaisen ergonomian yhdistämistä arkeen
- puhelin- ja viestittelytuen
Hinta 250€
