Tänään päivystystämme klo 10-10.30 ja 12-12.30 Karsikossa ja 15.30-16.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Mietityttääkö, kuinka raskausaikana tai raskauden jälkeen saa liikkua? Kuinka palata takaisin liikunnan pariin tai aloittaa vauvan kanssa? Mitä on se paljon puhuttu lantionpohjalihasharjoittelu?

Äitiysliikuntavalmennuksessa käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä.

Ohjauspaketti käy myös sinulle, jolla on jo synnytyksestä aikaa tai tarvitset apua keskivartaloharjoitteluun esimerkiksi erkauman suhteen tai hallinnan palauttamiseen.

Henkilökohtainen äitiysliikuntavalmennus sisältää:

Hinta 250€

Gym training
Annika Kuivalainen Sinipilvi Lihavainen Joonas Puhakka

Kunto+ kuukausivalmennus

Kunto Aitan Kunto+ on juuri sinulle ja sinun tarpeisiisi räätälöity kattava, kustannustehokas ja joustava valmennuspalvelu kiinteällä kuukausiveloituksella alk. 99€/kk.

SISÄLTÄÄ MM.

Aloittelijat- tai kehittyneet
Henkilökohtainen valmentaja
Rajaton valmentajan tuki
Säännölliset lähitapaamiset
Aktiivinen kehityksen seuranta
Ravinto- ja liikuntaohjelmat
Henkilökohtainen ohjaus

Lue lisää
painonpudotusryhmae
Annika Kuivalainen Sinipilvi Lihavainen Joonas Puhakka

Voi Paremmin - Painonpudotusryhmä

Painonpudotusryhmä sinulle, joka haluaisit voida paremmin ja karistaa ylimääräiset kilot pois. Ryhmän koko 8-10 hlöä. Ryhmät täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

SISÄLTÄÄ MM.

10 tapaamiskertaa
Ravinto-ohjelman
Kuntosaliohjelman
Aerobisen ohjelman
Kehonhuolto-ohjelman

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left