Tänään päivystystämme klo 10-10.30 / 12-12.30 Karsikossa ja 16.30-17 / 18-18.30 Niinivaaralla Katso päivystysajat

Mietityttääkö, kuinka raskausaikana tai raskauden jälkeen saa liikkua? Kuinka palata takaisin liikunnan pariin tai aloittaa vauvan kanssa? Mitä on se paljon puhuttu lantionpohjalihasharjoittelu?

Äitiysliikuntavalmennuksessa käymme läpi turvallista ja arkea tukevaa liikuntaa sekä raskausaikana, että vauvan kanssa. Käymme läpi myös ravintoa ja oikeanlaista ergonomiaa vaunuttelussa, vauvan kannossa ja imetyksessä.

Ohjauspaketti käy myös sinulle, jolla on jo synnytyksestä aikaa tai tarvitset apua keskivartaloharjoitteluun esimerkiksi erkauman suhteen tai hallinnan palauttamiseen.

Henkilökohtainen äitiysliikuntavalmennus sisältää:

Hinta 250€

kuva 1
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

KuntoStartti

KuntoStartti on matalan kynnyksen aloituspaketti sinulle, josta tuntuu, että kuntosalin kynnys on lähes mahdoton ylittää ja kaikki salilla on vierasta ja outoa. KuntoStartin avulla opit tekemään liikkeet oikein ja pääset salilla turvallisesti alkuun.

SISÄLTÄÄ MM.

Kuntosaliohjelman
Tavoitteiden kartoituksen
Kaksi tapaamiskertaa

Lue lisää
painonpudotusryhmae
Sinipilvi Lihavainen

Voi Paremmin - Painonpudotusryhmä

Painonpudotusryhmä sinulle, joka haluaisit voida paremmin ja karistaa ylimääräiset kilot pois. Ryhmän koko 8-10 hlöä. Ryhmät täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä.

SISÄLTÄÄ MM.

10 tapaamiskertaa
Ravinto-ohjelman
Kuntosaliohjelman
Aerobisen ohjelman
Kehonhuolto-ohjelman

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left