Ei päivystystä Katso päivystysajat

Kuluuko aikasi salilla hengailuun tai tuumailuun, jotta mitähän sitä seuraavaksi tekisi ja mihin laitteeseen istahtaisi? Montako kertaa piti tehdä ja kuinka useasti viikossa käydä?

Ei ole suinkaan sama, mihin salilla vietetyn ajan käyttää, sillä sen voi käyttää hyvin monin eri tavoin. Voi treenata oikein ja tosissaan tai olla tekevinään. 

Me suosittelemme, että jokaisella olisi jonkinlainen ohjelma, minkä mukaan treenissä edetä. Tällöin sinulla on selkeä suunta ja suunnitelma ja myös tahti ja aikataulu. Treeni-into pysyy yllä ja on mielenkiintoista seurata omaa kehitystään. 

Me autamme sinua mielellämme tavoitteidesi mukaisen harjoitteluohjelman laadinnassa niin, että voisit saada treenistä mahdollisimman monipuolisen ja tehokkaan. 

Kuntosaliohjelman laadinnan tiimoilta tapaamme ensin lyhyen haastattelun merkeissä, jonka yhteydessä juttelemme tavoitteistasi ja päämäärästäsi. Tämän pohjalta laadimme sinulle harjoitusohjelman, jonka käymme yhdessä läpi liikkeineen ja suoritustekniikoineen. Opit näin myös liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja loukkaantumisriski pienenee.

Lisäetuna Ohjelman ostajille 3kk kuntosalikortti 99€ (NORM. 139€!)

Hinta 55€

Mikäli haluat tietää lihaskuntosi lähtötason, voit varata ajan KuntoStarttiin tai mikäli kaipaat yhteistä ajoittaista treeniä, niin ota yhteyttä Personal Trainereihimme niin laitetaan yhdessä töppöstä toisen eteen ja kiekkoja tankoon.

kuva 7 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen

Ravintovalmennus

Tavoitteena painonpudotus, kiinteytyminen, lihaskasvu, ruokavalion rytmitys? Ota yhteyttä, niin tuumataan yhdessä!

SISÄLTÄÄ MM.

Alkuhaastattelu
Ruokapäiväkirjan laadinta
Diet builder -oppaan

Lue lisää
kuva 10 kuntosali niinivaara
Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki Niina Riihimäki

PT-pienryhmävalmennus

Ryhmävalmennus tarjoaa tukea ja tsemppausta sekä uusia ihmisiä kuntoilupolulle.

SISÄLTÄÄ MM.

Lihaskuntoharjoittelun perusteet
Kolme erilaista treeniohjelmaa
5 treenikertaa ja 3 teoriakertaa
Kuukauden treeniaikaa

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left