Päivystäjä paikalla tänään klo12-12.30 / 15-17 / 18-18.30 Niinivaaralla. Katso päivystysajat

Kuluuko aikasi salilla hengailuun tai tuumailuun, jotta mitähän sitä seuraavaksi tekisi ja mihin laitteeseen istahtaisi? Montako kertaa piti tehdä ja kuinka useasti viikossa käydä?

Ei ole suinkaan sama, mihin salilla vietetyn ajan käyttää, sillä sen voi käyttää hyvin monin eri tavoin. Voi treenata oikein ja tosissaan tai olla tekevinään. 

Me suosittelemme, että jokaisella olisi jonkinlainen ohjelma, minkä mukaan treenissä edetä. Tällöin sinulla on selkeä suunta ja suunnitelma ja myös tahti ja aikataulu. Treeni-into pysyy yllä ja on mielenkiintoista seurata omaa kehitystään. 

Me autamme sinua mielellämme tavoitteidesi mukaisen harjoitteluohjelman laadinnassa niin, että voisit saada treenistä mahdollisimman monipuolisen ja tehokkaan. 

Kuntosaliohjelman laadinnan tiimoilta tapaamme ensin lyhyen haastattelun merkeissä, jonka yhteydessä juttelemme tavoitteistasi ja päämäärästäsi. Tämän pohjalta laadimme sinulle harjoitusohjelman, jonka käymme yhdessä läpi liikkeineen ja suoritustekniikoineen. Opit näin myös liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja loukkaantumisriski pienenee.

Lisäetuna Ohjelman ostajille 3kk kuntosalikortti 99€ (NORM. 139€!)

Hinta 55€

Mikäli haluat tietää lihaskuntosi lähtötason, voit varata ajan KuntoStarttiin tai mikäli kaipaat yhteistä ajoittaista treeniä, niin ota yhteyttä Personal Trainereihimme niin laitetaan yhdessä töppöstä toisen eteen ja kiekkoja tankoon.

Painonpudotusryhmae
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen

Painonpudotusryhmä

Painonpudotusryhmä sinulle, jonka painoindeksi on yli 30, mutta haluaisit voida paremmin ja karistaa ylimääräiset kilot pois.

SISÄLTÄÄ MM.

Ravinto-ohjelman
Kuntosaliohjelman
Aerobisen ohjelman
Ryhmän ja ohjaajien tuen ja tsempin

Lue lisää
kuva 15 kuntosali karsikko
Nina Alakopsa Sinipilvi Lihavainen Pyry Rasinmäki

Vanhan ohjelman päivitys

Hae buustia treeniin uuden, päivitetyn ohjelman myötä.

SISÄLTÄÄ MM.

Haastattelu
Yksi tapaamiskerta
Ohjelman laadinta

Lue lisää
phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left