Päivystäjä paikalla tänään klo12-12.30 / 15-17 / 18-18.30 Niinivaaralla. Katso päivystysajat

"Mitä sitä täydellistä muuttamaan, mutta pari viilausta voisi tehdä."

"Syksy tuli. Missä oli kesäkunto ja miksi nämä kesäkilot jäivät?"

"Timmi ja terve muuten, mutta pari(kymmentä) kiloa elopainoa hidastaa menoa"

"Hyytelöhytinät hittoon alleista, vatsasta ja reisistä"

"Kun nää (viimeiset) kilot vaan on jumahtaneet eivätkä suostu lähtemään"

"Ne on nää isot luut... ja se rasva niiden ympärillä"

rawpixel 783426 unsplash2

Mm. näillä kommenteilla mie olen kuullut kiinteytymisen alkuvaiheissa puhuttavan.
Samaistuitko?

Kiinteytyminen voi vaikuttaa haastavalta taiteenlajilta, sillä samaan aikaan pitäisi saada painoa tippumaan ja lihasta näkyviin. Yhtaikaa? Ei aivan. Kiinteytymisessä on kyse vuorottelusta, jossa ensimmäistä painonpudotuskautta (tiputetaan ylimääräistä rasvamassaa pois kyydistä menettämättä lihaksia) seuraa lihasmassan kasvatuskausi (kasvatetaan lihaksia ja kerätään massaa) ja sen jälkeen taas painonpudotuskausi, jossa kerääntynyt rasvamassa lihasmassakaudelta saadaan tippumaan ja lihakset erottumaan.

Vaikka termit "painonpudotuskausi" ja "lihasmassan kasvatuskausi" kuulostavat joltakin, mikä voisi löytyä kehonrakentajan omaelämänkerrasta, ei kenestäkään ryhmässämme seuraavaa Arnoldia tai fitness-kilpailijoita tehdä (ellei sitä sitten välttämättä halua, mutta se on sitten asia erikseen ja siihen suosittelen yksilöpt-valmennusta!). Kyse on vain oikeilla termeillä asioista puhumisesta ja oikeiden asioiden tekemisestä keholle oikeaan aikaan.

No milloin ne oikeat asiat pitäisi tehdä ja mikä on omalle keholle oikea aika? Sepä se. Jos aiempaa kokemusta kiinteytymiskaudesta (huomioi, että se on kausi, ei koko elämä) ei ole, on se helpompaa ja turvallisempaa tehdä ohjatusti ja esimerkiksi ryhmässä tai valmentajan tuen avulla.

-

Paljon toivottu Kunto Aitan Kiinteytysryhmä alkaa jo parin viikon päästä 2.10.2018!
Puolet ryhmästä on jo täynnä, joten ole nopea ja varaa paikkasi, mikäli ryhmään haluat. :)

rawpixel 741662 unsplash

Ilmoittautua voit vaikka heti

-> TÄÄLLÄ <-

Tai jos tarvitset lisää tietoa päätöksesi tueksi -> KIINTEYTYSRYHMÄSTÄ LISÄTIETOA

Nähdään ryhmässä!

Nina

 

phoneplusfacebooklinkedinclosedribbbleinstagramhappysadarrow-rightarrow-left